【作者: 更多精彩,请回复 “ CD " 】    【发布时间: 2014-9-3 8:00:00】


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【作者:  陈安之:如何赚更多钱 】    【发布时间: 2014-9-2 8:00:00】

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1. 到底如何赚更多钱呢?首先我们必须了解钱到底是什么?才知道如何赚更多钱,你同意吗? -

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2. 我认为钱是一种物质,钱不只是一张纸或铜板,它是一种物质。既然它是一种物质,我们就需要用物理学的原则来运作。 -

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3. 物理学说:静者恒静,动者恒动。每一个力量都有它相等的反道之力。 -

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4. 任何一个物质只要两边施展的力道是一样,这个物质就会不动。换句话说,如果有一边力道比较强的话,物质就会朝着某个方向移动。 -

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5. 记住,钱是一种物质,所以假如你很会赚钱的话,代表你对钱的吸引力大于对它的排斥力,如果你时常缺钱的话,那就代表钱的排斥力大于你对它的吸引力。 -

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6. 所以你现在要问我的是如何增加对钱的吸引力,以及降低对钱的排斥力,对吗? -

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7. 物质世界是思想创造出来的,我们就是我们思想的结果。 -

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8. 每一件事情的开始,都是先由想法开始,心中的想法越明确,达成目标的速度就越快。 -

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9. 当我们对某种事物有明确想法之后,资源就会被我们吸引而来。 -

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10. 我们的思想分成两部分,一是意识,二为潜意识。 -

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11. 潜意识的力量比意识大3万倍,所以要激发潜能,需要运用潜意识。 -

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12. 潜意识会依照我们心中所想的画面,构成真实事物。潜意识无法分辨事情是真还是假,一旦被接受,它终究要变成事实。 -

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13. 只要有明确画面进入潜意识,潜意识立即想尽办法把这个画面转为事实。 -

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14. 只要我们给予潜意识一个画面,它就会努力将它实质化。 -

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15. 我们当前生活的一切,都是我们潜意识的真实反映。 -

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16. 在你潜意识种种的思想和观念,造就了现在的你。如果你的未来要有所不同,你一定要现在就改变你的潜意识。 -

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17. 记住,你现在的生活,就是你潜意识真实的反映,但是只要你一改变你潜意识的思想,你的生活将立刻改变。 -

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18. 你的思想,一旦输入潜意识之后,决定你的成败。 -

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19. 如何灌输自己的潜意识,进而吸引更多的财富呢? -

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20. 你必须先做一个梦想板,把自己所要达成的目标贴在上面,每天看,每天看,一直看,持续的看,直到目标达成为止。我曾经试过贴TOYOTA得TOYOTA,贴奔驰(BENZ)得奔驰(BENZ),贴保时捷(Porsche)得保时捷(Porsche),贴法拉利(Ferrari)得法拉利(Ferrari),贴劳斯莱斯(Rolls-Royce)得劳斯莱斯(Rolls-Royce),不妨你也试试看。 -

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21. 第二步:你必须不断的告诉自己的潜意识,我越来越有钱,我越来越有钱,我越来越有钱,不断的念,分分秒秒的念,上厕所也念,一有空就念,当然睡前和早上一起床,更是要念。记住,影响潜意识最重要的关键就是重复的次数,如何使自己相信呢?就是不断的重复,每念一次就好像车子轮胎转了一圈,要使车子轮胎转得越远,转得越快,就需要不断的念,念到目标实现为止。我曾经不断的念着我的收入目标加上潜意识录音带,我的月收入从新台币50万到新台币500万在半年之内,真是不可思议。 -

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22. 我时常训练很多业务员,他们问我他们的业绩为什么不好,及如何提升他们的业绩?我回答,你们现在的业绩,就是你现在潜意识的规划,如何改变,一是贴梦想板,天天看。二是自我确认,每天念,随时念,最后我会问他们一个问题,你是否相信你看着你的目标,及念着你的目标持续20年,这些目标一定会实现吗?他们都说:会。所以目标会不会达成,已经不是问题了,只是何时了。想要越快达成目标,就需要看得越勤劳,念得越勤劳罢了。 -

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23. 一个人如果过着不幸的生活,也是他潜意识的信念所造成的。 -

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24. 世界上发生在我们周遭的每一件事物,都是由我们潜意识的想法所引起的。 -

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25. 我们必须将富有的想法,深植于潜意识中,让潜意识强大的力量,将我们的愿望实现。 -

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26. 潜意识非常容易接受你一再重覆的画面、言语和思想。只要你不断的重覆你的想法,潜意识一定会接受它。 -

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27. 每天早上及晚上睡觉前,你必须让自己充满了成功积极的想法,你必须不断的告诉自己,我越来越有钱,我越来越有钱,我的收入不断的倍增,我的收入不断的倍增,我的存款不断的增加,我的存款不断的增加,你必须上百次,上千次念着及想着你的目标。前世界首富钢铁大王卡内基每天念着他的目标1000次以上。那你呢? -

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28. 一般来说,输入潜意识直到它完全接受为止,需要30天的时间,但你念的越勤劳,看的次数愈多,愈是兴奋,愈是相信所有的目标都已经实现,潜意识接受的速度就愈快。但千万要记住,一但潜意识接受之后,一定要继续加强,继续重覆,不然的话,就会像练肌肉一样,一但强壮结实,不去练习,它很快就会萎缩,因为潜意识是心灵肌肉的锻链。 -

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29. 一个人的言语,和他的思想有很大的关系。只要你改变你说话的方式,你就可以改变你思想的方式,千万不要把消极的思想化为言词。记住,你会成为你持续不断重覆思考的结果。所以一定要多说自己和别人的好话。 -

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30. 所以从现在开始对着自己念:每天念100遍 -

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1. 我越来越有钱 -

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2. 我一直都很有钱 -

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3. 从出生到现在,我的钱总是越来越多 -

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4. 我喜欢赚钱 -

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5. 我享受赚钱的乐趣 -

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6. 我赚钱又快又容易 -

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7. 我的收入不断的倍增 -

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8. 我的存款不断的增加 -

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9. 钱是一个很棒的东西 -

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10. 赚钱是一件非常轻松的事情 -

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11. 赚钱是一件非常快乐的事情 -

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12. 赚钱是一件很棒的事情 -

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13. 我永远富有 -

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14. 我的财源滚滚而来 -

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15. 我一天比一天更有钱 -

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16. 所有的财富不断的流向我 -

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17. 我轻轻松松就可以赚很多钱,存很多钱 -

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18. 我每天都很快乐因为我越来越有钱 -

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19. 我很有钱是一件很棒的事情 -

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20. 我很有钱是应该的 -

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21. 所有世界上的钱都不断的被我吸引而来 -

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22. 我看到,听到,感受到,而且我知道我是一个超级巨富 -

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23. 永远记住,不断的赚钱,不断的回馈社会,不断的学习,不断的帮助别人。饭店大王希尔顿曾经说过,生命的秘诀不在你拥有什么,而是你付出了什么。



【作者:  尾翼网球学员技术分析--重心的控制 】    【发布时间: 2014-9-2 8:00:00】

尾翼2014e世博学员技术分析:

来到了第二期,我们来仔细看下,脚下的重心控制对于击球是有多么的重要。


这是一个不仅是初学者也是很多打了几年球的球友的一个很重要的问题,重心的转移以及控制。先来看看转移上的一些问题。


一、重心的转移

在准备击球时,所有的重心千万不要放在前脚上,这样只能用上半身,也就是大部分的力都是用手,来打球了。所以击球速度的变慢,稳定性的降低都是由于这个原因。


二、击球点

这就是重心过早放在前脚的另一个问题,万一对于对方来球的旋转没有判断清楚,一旦与原先预判的击球点有差,就如上图被球挤到或者只能够着去打球,那样击球的质量就大打折扣。



这个才是最好的准备动作,转肩推送球拍,重心完全放在后脚(右脚)上,整个人都非常的放松。


这样才能做出完整得,潇洒得挥拍动作!


建议

1、在击球前,小碎步调整击球点,让球离你越远越好。

2、随后,重心完全放在后脚,向前迈步击球,完成整个击球动作。


再来看看在重心的控制上应该注意哪些问题:


2014e世博讲究的是控制,不一定是球速。而控制是用我们的核心肌肉群,腰背部的肌肉来控制。



就以反手为例,在击球完成后,后脚(左脚)一定不能往前跟上。左脚往前跟上后,整个腰背(上身),完全处于摇晃状态,一旦在底线跑动击球,对球的控制以及回位都会出现很大的问题。






【作者: 克山“晟豪地产杯”台球公开赛8月16日即将开始 】    【发布时间: 2014-9-2 8:00:00】

赛事名称:“晟豪地产杯”2014e世博公开赛

赛事时间:2014年8月16日至17日(周六、周日)9:30分

赛事地点:克山县最时尚乔氏2014e世博会馆(润生银行北侧胡同东走100米)

硬件设施:精致的球房装修,七张乔氏比赛专用球台

主办单位:晟豪地产

承办单位:最时尚乔氏2014e世博会馆

报名地点:最时尚乔氏2014e世博会馆,晟豪地产售楼处

报名电话:0452-4885858 0452-4999999

2014年8月16日9时30分,克山县晟豪地产杯2014e世博公开赛将正式开幕~

比赛地点:克山县最时尚乔氏2014e世博会馆(润生银行北侧胡同东走100米)

~如此盛大2014e世博赛事,尚属克山历史首创!

~如此高额的奖金,超值的配送,在克山2014e世博赛事中位列前矛~

~理性的奖项设置,让高手弱手都有获奖机会!

~趣味性的抽奖活动,为赛事增加了欢乐!

~没有您的参与,赛事多了一分遗憾!

~有了您的参与,赛事必将圆满成功!

【作者:  跑步达人的"选鞋经" | 体育 】    【发布时间: 2014-8-31 8:00:00】

天气已逐渐炎热,在跑步时人体75%的能量都用来转化热能,把体温保持在37度左右。这时血液会比平时变得更粘稠,心脏的效率会下降、心率会上升,如果不进行合理的补水,就会使你降速,最终不得不渐渐停下来。



跑前两小时喝500毫升水


根据科学表明,脱水2.5%就能造成跑步效能25%的下降,而补水的大原则就简单的两条:永远不要在感到渴的时候才喝水;一旦感到渴了,必须立即补水。


普遍认可的做法是:跑前两小时喝500毫升水;跑前上一次厕所,再喝250毫升水;跑完后半小时内再喝另外500毫升水。跑步过程中进补运动饮料和水果汁也是不错的选择,可以迅速补充糖分和钠等微量元素。


1.在跑步过程中要尽量小口喝水,每次喝固定的体积。这样你可以比较稳定的补水,尽量别把胃部撑得过饱。


2.避免很快的喝。不管你怎么训练在运动中喝水,你总还是会在喝水的时候摒住一两次呼吸。所以,跑动中喝水别千万着急。


3.下坡前、或者下坡刚开始的时候喝水。上坡的时候,你的身体往往会更容易处理喝进来的液体。但是记得别喝太多,要不然胃部会不舒服。


4.如果你在比赛,可以在到下一个饮水站十到十五分钟前喝完最后一口水。这样你可以在到达下一个饮水站前吸收一部分液体。


如何判断是否需要补水?



话说按饮水的多少可以分为三种跑者:水牛型、正常型、骆驼型。水牛型选手喝水又多又频,没水跑不了步;骆驼型的选手可以一口水不喝,完成一个马拉松;而大部分跑者属于正常型,介于两者之间。


那么该怎么判断自己要不要补水呢。有个很简单的办法:看尿液的颜色。


清亮和淡黄没有问题;深黄色是脱水,需要补水;棕色以上是深度脱水,需要立刻停止运动,去一个凉快的地方,喝水直到尿液颜色变正常。


此外,流汗率永远与跑步的强度、补水程度成正比。最有效的测量流汗率的办法是进行一次流汗测试。


首先,在跑步前六十到九十分钟称一下你的净重。完成跑步前,不要吃东西、不要喝东西,也不要洗澡,再称一下你的净重,跑前和跑后的体重之差就是你的净汗液流失。把这个数除以你跑步的分钟数,再乘以60,就是你每小时的出汗率。


夏季补水小贴士:


1.天气逐渐炎热,最好还是建议选择早晨和傍晚跑步,气温会比较舒适。


2.在夏季跑步时,最好拿一两支手持式水壶,这样的水壶一般还有配套的绑带,可以把水壶绑在你手上。实在不行,手拿矿泉水瓶最简单,还可以顺便增加臂力。如果是场地跑,可以把水放在一个固定的位置,跑几圈喝一次。


(本文来自私·奔,微信账号:sijiabenpao,作者/马拉松Sean)


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【作者: 银证合作详解 】    【发布时间: 2014-8-31 8:00:00】

银证合作(banking-securities industry cooperate)简单来说就是银行与证券公司在各方面的合作,是货币市场在资本市场一定程度上的融合。

此项业务发展始于银监会2010年发布72号文《中国银监会关于规范银信合作理财合作业务有关事项的通知》,要求融资类业务余额占银信理财合作业务余额的比例不得高于30%,限制了银行理财直接对接信托的通道,传统的信贷类银信合作基本停止。2011年6月,银监会向各地银监局下发《关于切实加强票据业务监管的通知》,银信合作票据类产品也被叫停。当信托业受政策限制与银行合作受阻时,银证合作趋势渐强。2012年8月证监会下发《关于就修订〈证券公司客户资产管理业务试行办法〉及配套实施细则征求意见的通知》,意在放宽证券公司资产管理业务的限制,证券公司资产管理业务规模迅速增长。

中证协统计数据显示,2011年年末,证券公司受托管理资金本金总额只有2818.68亿元, 2012年三季度达到0.93万亿元。2012年年底,证券公司受托管理资金本金总额已达到1.89万亿元。截至2013年6月30日,证券公司受托管理资金本金总额已达3.42万亿元,券商资管业务的规模扩张速度令人瞠目结舌。

(一) 现金类同业存款业务

1. 业务背景

委托银行在月末用资金参与一天定向计划,借道券商资管定向通道存入受托银行,银行双方约定同业存款利息。第二天,定向计划结束,资金回到委托行。此业务能为银行同业时点存款考核提供便利,也促进了券商和银行之间的合作关系,有效积累资源。现金类同业存款业务的本质是在利率市场化进程缓慢的背景下,通过市场化的利率议价吸引储蓄,缓解银行的流动性压力,完成时点同业存款考核。

2. 基本操作流程

图1:现金类同业存款业务基本操作模式简图


其具体步骤1,由资金委托银行以理财资金委托浙商证券成立定向资产管理计划。2,证券资管作为定向资产管理计划的管理人将委托资产投向受托银行的同业存款,期限利率与银行商定。3,该笔存款到期后资金通过券商定向计划回到委托银行账户。

3. 对于各主体优势

相对于存入银行扩大存款规模,缓解流动性压力和同业存款考核压力。相对于对管理人(券商): 扩大资管规模和业务收入。相对于对托管银行扩大了其托管规模和业务收入。

(二)银行委托贷款

1.业务背景

委托贷款业务是指银行借道券商定向产品通道,借道券商定向产品通道,投放贷款的业务。银证信委托贷款业务是指银行借道券商定向产品通道,转入信托投放贷款的业务。其既优化银行报表结构,又增加贷款收入。其又称T+0过桥业务,券商资管定向担当过桥业务方。银证委贷或银信委托贷款业务本质为提升银行放贷能力,优化银行报表结构。

银信政模式为现在最常用贷款出表的方式之一,此类模式发展起于银监会2010年发布《中国银监会关于规范银信合作理财合作业务有关事项的通知》,要求融资类业务余额占银信理财合作业务余额的比例不得高于30%,限制了银行理财直接对接信托的通道,因此需要银行需要借助券商资管通道。

资金委托银行,主要是银行的金融市场部和同业部,资金成本大致在5.5%-6%,信贷资产出表需求银行资金成本目前在6%-6.5%左右 。银证信业务仅为出资银行与信托公司提供定向通道,信贷资产风险由信托公司及介绍银行承担,券商主要出任通道角色,相关风险极地。,由委托人提供资金并承担全部贷款风险,我行作为受托人,根据委托人确定的贷款对象、用途、金额、期限、利率等代为发放,监督使用并协助回收的一项服务。

2. 基本操作流程


图2:银证委托贷款业务基本操作模式简图

业务流程主要是银行总行授信,委托给分行由分行调用同业资金/自有资金/理财资金委托证券公司成立定向资产管理计划,证券公司定向资产管理计划向银行指定客户发放信托贷款,或者受让银行存量信贷资产。



图3:银证信委托贷款业务基本操作模式简图

业务流程主要是由资金委托银行以同业资金/自有资金/理财资金委托证券公司成立定向资产管理计划,证券公司定向资产管理计划作为单一委托人委托信托公司设立单一资金信托计划,信托公司用受托资金向银行指定客户发放信托贷款,或者受让银行存量信贷资产。

3. 衍生发展介绍


图4:银证委托贷款业务实际操作模式简图

图5:银证委托贷款业务实际操作模式简图(2)

在银证委贷实际操作中,常常引入四大资产管理公司等做兜底担保来减轻银行的风险,或者根据项目性质,在符合券商资管投放的情况下,通过银行支行柜台进行公开募集,获得资金,由于集合形式产品券商属于主动管理的角色,银行分行代销或者推荐对于产品类似对产品隐形授信。

图6:银证信委托贷款业务(买入返售)基本操作模式简图

银证信委托贷款业务衍生发展,是在银行间添入了买入贩售环节,解决了理财资金对接企业融资需求时,借款银行资金短缺的困境,加大了此项业务的可操作性。信托受益权形成后的买入返售操作更为灵活,其相比于传统银证信委贷模式加入了资银行,兜底银行的一个交涉环节。

4. 对于各主体优势

银证信委托贷款业务对于委托人(银行资金)扩大实际贷款业务规模与收入,实现信贷资产出表或表外专项贷款。对管理人(券商)扩大资管规模和业务收入。银证信委托贷款业务特点是效率高、规模大。

5. 案例解读

1. 银证委托贷款业务案例解读

借款人向A银行提出2亿人民币贷款需求,期限一年期,双方议定价格为年化7%。最终资金提供方银行委托券商资管计划投资于该信贷资产,资管计划委托A银行向借款人发放贷款。资金提供方预期收益率为年化6%;定向资产管理计划的通道费用年化0.05%;托管行为A银行,托管费年化0.05%。

该方案中,委托方银行整体收益6%,即1200万人民币;券商收益为10万人民币;A银行收益为190万人民币。

2. 银证信委托贷款业务案例解读

某单一资金信托计划募集资金7000万,期限三年期,收益6%。资金提供方银行委托券商资管计划投资于该信托受益权。资金提供方预期收益率为年化5.9%;定向资产管理计划的通道费用年化0.05%;托管行为资金提供方银行,托管费年化0.05%。

该方案中,资金提供方银行整体收益1249.5万人民币;券商收益为10.5万人民币;其余收益归属信托公司


【作者: 培训实战课战果 】    【发布时间: 2014-8-31 8:00:00】

昨天和今天的上课,同学们的收获肯定不少吧,特别是今天下午的面试评测

【作者: 跑步装备连载十:配件篇 】    【发布时间: 2014-8-30 8:00:00】

Andy陈在去年上马前,遇到位长辈,60好几,一年跑14个马拉松,她说退休前自己有比较严重的糖尿病,退休后跑步比较常规化,现在身体好的很,自己也开心的很。虽然如此,在这里,Andy想说,糖尿病患者还是慎重对待跑步!

运动类型多种多样,慢跑与人们从事的其他体育锻炼项目一样,只有科学地掌握运动量,才能使每次锻炼既达到锻炼的目的,又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。

控制体重是保持健康的一条重要原则。因为跑步能促进新陈代谢,消耗大量血糖,减少脂肪存积,故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。

轻度糖尿病患者,体力中等或较弱者,为增强体质,提高心肺功能,都可进行跑步锻炼。但一定要注意运动的量!有如下几种情况的,不建议跑步,可以采取慢走方式锻炼:

一 糖尿病患者,在注射了胰岛素后,不可以空腹进行跑步。这样会导致患者突然出现低血糖。

二 对于重症糖尿病患者,没有注射胰岛素时,或者出现了,急性感染发烧,都是不能参加跑步得。这个时候,糖尿病人,体内的胰岛素,处于最低水平。同时呢,跑步时运动量较大。这样就导致糖尿病人,不能很好地利用,葡萄糖供给能量。这是要运用脂肪来补充。这样的结果,产生大量的脂肪代谢产物,也就是酮体,可能发生酸中毒。因此,重症的糖尿病患者,是不建议跑步来运动的。

三 跑步对于一些特殊的糖尿病人群,也是不适合的。像急性肾炎、肝功能明显损害,以及活动性肺结核等病人,都应在病情缓解后,才能跑步。同样对于糖尿病患者也是如此。

这里是Andy陈的公众会客厅

加关注:chenxiaoyang829

世界杯期间将有精彩礼物快递给你

【作者:  【馥佩】夏日装备—呵护你的肌肤 】    【发布时间: 2014-8-30 8:00:00】

畅享夏日阳光,不做“黑”美人,想白就白。


活动地点:泰兴远东店

活动时间:4月25日-4月27日



凡购买馥佩系列产品满以下金额,均有礼品赠送:


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【作者:  【装备】 户外装备配置大全 新人必看! 】    【发布时间: 2014-8-29 8:00:00】

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      今天把户外装备知识的内容汇总在这里,希望能对各位的日常出行有所帮助,也希望诸位把一些好的经验发上来以供大家参考。如果你是新人,希望你花点时间仔细看看,肯定能学到不少东西。网上其实很容易找到大量的户外知识,但是这里说的都是比较个人化的一些小经验,原本是是针对户外活动的,但对户外摄驴应该也有参考价值。



1、(强烈推荐!)毛巾。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。



2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山,恐怖!专门的排汗内衣最好,如果暂时还没有,那也不要穿棉织品,到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧,虽然赶不上排汗内衣,但比针棉内衣强得多!


3、(强烈推荐!)拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了,但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外,大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨,物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗,你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧,那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。


4、鞋码的选择。几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号,我的体会不是这样,我穿鞋的体验从来是越穿越松,新鞋紧旧鞋松,早上紧晚上松,行进的时间越长越松。因此认为买鞋一定不要买大了,太大的鞋既不舒服又容易打疱,合脚才是最好的,当然前题是穿着厚袜子试鞋。


5、鞋带易散。这个小毛病比较烦人,其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以,捆得更牢固。


6、鞋垫打皱。鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过,我有一个办法:用一块尼龙砧板(就是那种很薄、半透明、可以弯折的,关键是材料,类似就行)剪成鞋垫形状,然后和鞋垫简单地缝在一起,OK,彻底解决。此外,推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫,表面带颗粒的,牌子忘了,只要几块钱,比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑,别担心,就是这颗粒才舒服。


7、冲锋衣的命门。只要质量没问题,冲锋衣的结构是严格防水的,不过它有个命门——袖口,我见过的冲锋衣,袖口和袖子的连接处都没有压胶。淋雨时间一长,此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好,可是太贵了,买不起,所以对这个问题暂时还没找到好办法,好在小臂出汗不多,衬个塑料袋对付一下拉倒。


8、(强烈推荐!)解放鞋。这实在是一个性价比非常高的东西。便宜,防滑性不错,体积小。你脚上的登山鞋再好,晚上宿营时总得换下来放松一下吧?几百块的涉溪鞋在溪流里却有个无法避免的毛病:鞋帮的网眼老是进沙子,倒是解放鞋挺顶事。(不过解放鞋保护性太差,穿时间长了脚痛)


9、(强烈推荐!)找路。除非你原本打算搞一次无人区穿越,从物资和思想上做好了自行开路的准备,否则,不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路,都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤,而且根本节省不了时间和体力,老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次。


10、(仅供参考)行进节奏。看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。个人觉得这只能作为参考,每个人的体力和习惯不一样,适合的节奏也不一样,节奏比较快的,最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟(水平移动)。此外,就几天的安排而言,最好第一天比较慢,第二天再回复正常。必须让身体适应一下,否则很难受。


11、(仅供参考)步幅问题。多数教材上说要用较小步幅迈步,我的体会不同,长时间的行进中习惯于用较大的步幅(比平时走路的步幅稍大),这样感到更轻松一些。(因为减少了总的迈步次数,或许有利于减轻脚底的磨损?)


12、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿,脱了鞋一旦再穿是比较难受的。


13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性,防雨罩也是必不可少的有用东西。但是,如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上,你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限,推荐用大塑料袋(家电包装的那种,够大)包裹衣物和睡袋。溯溪活动这样做就更有必要了。


14、(强烈推荐)怎么装睡袋。绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋,错!这种办法早就抛弃了。睡袋反正放在最底层,不要额外包装,直接塞进背包里,然后上面该装什么装什么,只管使劲压。这样才能充分利用空间,装好的包内部充实,外观饱满。


15、GPS与指南针。这个话题其实有点多余,因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西,也很专业,可惜使用中的限制因素太多了:太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢。


很多人还喜欢携带军用指南针,比较流行的是62、65式。推荐定向越野用指南针(其实不是专业定向用的,是那种有机玻璃的,跟手机面积差不多的)。实际上军用指南针并不适合户外,偏重偏大,坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处,定向越野指南针轻巧简单实用,二三十块钱的质量就足够好了。


16、开路刀。狗腿当然很威风,但是对付山路上柔韧的荆棘和杂草,这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错,但是个人认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。我使用的是一把瑞典ASE,长,细,薄,轻,锋利,开路非常好使。


17、水袋咀。鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的,容易脏,背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的,用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的,白色半透明的比较醒目。


18、水壶。要亮骚、表明你是一头户外驴,LAKEN、SIGG必备,要实用,军用套壶最好。性价比高,非常结实。LAKEN、SIGG倒是轻了那么一点点,可惜一撞就瘪,瓶塞子又很容易滑丝,而且,你需要将一壶水保存一个星期再喝吗?当然,饮料瓶子也非常好。


19、不锈钢小口杯。超市有卖,7cm口径的比较合适,几块钱,用不坏。宿营时用这个,行进时用带吸管的水袋,搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上,途中在溪流里舀水喝也很方便。


20、太阳镜。一般没必要,有顶带檐的帽子就够了,在山里实在没甚么晃眼的东西。冰雪地带太阳镜自是必不可少,不过那时你或许更需要一只雪镜,而且必须是防雾的。在低温条件下,不能防雾的雪镜基本上就是废物。


21、简易冰爪。也就是所谓的四齿冰爪,便宜,简单,只要几十块钱。DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪,但真正在雪山上没几个人用4齿的,倒是在一般的山路上,遇到路面非常滑的时候,这个简单东西可以起到关键作用。个人觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。


22、灯箱布。地席这玩艺儿主要是冬天用的,防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。推荐到做招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代,有几种颜色,很便宜,也很结实,缺点是比重大了点。


23、一次性桌布。低档餐馆里用的那种薄膜型的,超市有卖,便宜、轻、多用途。


24、zippo打火机。很多人认为zippo跟户外有点挂钩,其实这玩艺儿在户外不好使,比一次性打火机差远了。还是把它留在家里,用一次性吧!而且要多带几个,放在不同的地方。


25、地图保护。先复制一份(彩色打印最好),途中的标记作业就用这张图,然后到装潢店买一点玻璃膜,要无花透明的,或者到做招牌的小店里买一点转移膜(其实就是玻璃膜),把地图原件铺平粘上去,这份原件就变得既防水又结实。


26、劳保手套。现在劳保商店里有一种覆胶的手套,手套本身是棉线织的,手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶(橡胶多数是黄色的,也有白色的)。这种手套做工粗糙,但是防滑防扎性比任何劳保手套都好,戴着也很舒适。


27、奶糖和巧克力。这两样东西用于临时补充体能有明显效果,途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候,吃上几块,过个十来分钟就有效果,当然没感到体力不足时也可以吃。现在超市里有一种叫“干奶片”的奶制品,药片状的,也很好。


很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂,在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了,能量棒什么的,没试过,不知道怎么样。


28、饮水。书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水,不管怎么喝,人体的需水量都是一定的,不渴也喝有浪费的可能。


29、不要准备太多吃的东西。其实你根本吃不完,这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的?咱们玩的是户外运动,不是组织晚餐会,也不是野外生存训练,咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区?这些东西你只吃得了一部分,剩下的要么送给农民朋友,要么半道上供奉土地公公。记住:别把自己的背包当“超级市场”。


30、穿多少衣服睡觉。以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷,穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的!绝对穿多一点更暖和,如果你的睡袋温标不够高,最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然,穿得太多睡袋会太紧,不舒服。


31、剪指甲。这个主要针对MM。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲,影响劳作,容易藏污纳垢,还容易受伤。


32、脚部打疱的防治。鞋要合脚就不说了,如果行进途中发觉脚底不适,局部位置火辣辣的,那一般就是打疱的前兆,最好不要心存侥幸,赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布,改变一下脚底的受力。如果已经打疱,那么有必要把它扎破放水(老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上),但是一定不要把水疱的皮剪掉,否则第二天走路你会疼死的!


33、高锰酸钾。这玩艺儿多用途。除了消毒,它还是催吐剂,万一吃了有毒的东西,化一点水和下去立马呕吐。此外,很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药,可以迅速地中和蛇毒(对神经毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙,用小刀扩创(别太深!),然后把高锰酸钾粉剂填在创口(少量即可),片刻再继续其他急救。


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